50 yaşından sonra günde 5 saatten az uyumak 'kronik hastalık riskini artırıyor' (19 Ekim 2022) Yeni bir araştırmada, beş saat ve üstündeki gece uykusunun, 50 yaş üstü kişilerde birçok kronik hastalıkla ilgili sorun yaşama riskini azalttığı ortaya çıktı. Yaklaşık 8 bin kişinin katıldığı araştırma için 20 yıldan uzun süre veri toplandı.

Uyuyamanlar, geceleri uykusu bölünenler için yeni yöntem: 4-7-8 uyku yöntemi nedir?