Popüler diyet uzun vadede zarar veriyor: Keto diyet karaciğeri tehdit ediyor
Kilo kaybı için popüler hale gelen keto diyeti uzun vadede metabolik sağlığa zarar verebilir. ABD’de yapılan deneysel araştırma, diyeti uzun süre uygulayanlarda karaciğer yağlanması, insülin bozuklukları ve yüksek kolesterol riskinin arttığını ortaya koydu.
Popüler diyetler sağlığı tek başına korumuyor
Son yıllarda ketojenik diyet, vejetaryen beslenme ve aralıklı oruç gibi diyetler sağlıklı yaşam trendlerinin merkezinde bulunuyor. Dyt. Seda Uşarer, popüler beslenme yaklaşımlarının meme sağlığı açısından tek başına olağanüstü faydalar sunmadığını vurguladı.
'Şekersiz' ürünler sanıldığı kadar masum değil
Raflarda giderek artan şekersiz ve diyet ürünlerin sağlıklı bir alternatif gibi sunulduğunu belirten diyetisyen Gürkan Hınız, bazı ürünlerin yüksek miktarda tatlandırıcı ve katkı maddesi içerebildiğini söyledi.
Kas kaybetmeden kilo vermenin yolları
Kilo vermek birçoğumuz için zorlu bir sınavdır ve farklı şekillerde başarılabilse de, hepsi aynı prensibe dayanır: Kalori açığı. Başka bir deyişle, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmak.
Sindirim dostu yeni trend: Fiber maxxing diyeti hakkında bilinmesi gereken 5 nokta
Fiber maxxing, sindirim sistemini güçlendiren ve genel sağlığı destekleyen etkili bir beslenme yaklaşımıdır. Peki, fiber maxxing nedir, nasıl uygulanır, faydaları ve riskleri nelerdir? İşte, fiber maxxing diyeti hakkında bilinmesi gereken 5 nokta...
Sağlıklı gibi görünüp kilo aldıran 10 yiyecek
Sağlıklı beslenmek sadece düşük kalorili ya da “fit” etiketli ürünler tüketmek değil; doğal, işlenmemiş ve dengeli gıdaları tercih etmeyi de içerir. Peki, diyet listelerinizden uzak tutmanız gereken bu gıdalar nelerdir? İşte, sağlıklı gibi görünüp kilo aldıran 10 yiyecek...
Yaz aylarında zayıflarken bu hatalardan uzak durun
Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, yaz aylarında hızlı kilo vermek isteyenleri uyararak sağlıklı ve kalıcı zayıflama için doğru beslenme, yeterli su tüketimi, lifli gıdalar ve düzenli uykunun önemine dikkat çekti.
Yaz ayında kilo kontrolünü kolaylaştıran 7 yöntem
Yaz ayları, bol güneş ve taze yiyeceklerle sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatınıza entegre etmek için mükemmel bir dönemdir. Peki, hangi alışkanlıklarla yazın kilonuzu kontrol edebilirsiniz? İşte, yaz ayında kilo kontrolünü kolaylaştıran 7 yöntem...
Kısırlığı önlemek için hangi besinler tüketilmeli?
Uzm. Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, "Ülkemizde çiftlerin yaklaşık yüzde 15’i kısırlık sorunu ile karşı karşıya kalıyor. Nedenler arasında biyolojik faktörler olabileceği gibi, geç yaşta evlilik, çevresel etkenler ve sağlık hizmetine erişim kısıtlılığı, yanlış beslenme alışkanlıkları gibi durumlar da yer alabiliyor" dedi.
Çağla Şıkel neler yediğini paylaştı!
Daha önce kahvaltı tabağı paylaşımıyla gündem olan Çağla Şıkel katıldığı bir doğum günü partisinde yediklerini paylaştı.
Yaz diyetinde kaçınılması gereken 7 önemli hata
Yaz diyeti yaparken bilinçli hareket etmek, dengeli beslenmek ve vücudun ihtiyaçlarını göz ardı etmemek gerekir. Peki, formda kalmak isterken yaptığınız hangi yanlışlar kilo vermenizi zorlaştırıyor olabilir? İşte, yaz diyetinde kaçınılması gereken 7 önemli hata...
Diyet dostu fırınlanmış falafel tarifi...
Diyette gönül rahatlığı ile hem pratik hem de doyurucu bir menü hazırlamak isteyenleri sevindirecek enfes falafel tarifi...
Bahar diyeti için 6 etkili ipucu
Bahar diyeti sadece zayıflamak için değil, daha enerjik ve dengeli bir yaşama geçiş için ideal bir fırsattır. Peki, metabolizmanızı uyandırmanın tam zamanı olan bu süreçte kilo vermek için neler yapmalısınız? İşte, bahar diyeti için 6 etkili ipucu...
100 yaşını görmenin sırrı bu yoldan geçiyor: Bu diyet hem zayıflatıyor hem ömrü uzatıyor
Dünyada en uzun yaşayan insanların bir araya geldiği Okinawa Adası, sıradışı bir diyeti ve yaşam tarzıyla dikkat çekiyor. Uzmanlara göre, bu diyet sadece sağlıklı kalmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşam süresini de uzatıyor. Japonların 100 yaşına kadar yaşamasının sırrı basit ama etkili alışkanlıklarda saklı.
Metabolizmanızı canlandırarak hedefinize daha çabuk ulaşın: Kilo verme sürecini hızlandıran 8 süper besin
Kilo verme sürecinde doğru besinleri seçmek oldukça önemlidir. Peki, hangi gıdalarla metabolizmanızı canlandırarak hedefinize daha çabuk ulaşabilirsiniz? İşte, kilo verme sürecini hızlandıran 8 süper besin...
Tatlı krizlerinin ardından detoks zamanı: Bayramda alınan kiloları hızlıca vermek için 8 etkili yöntem
Bayram sürecinde alınan kiloları hızla vermek için bazı tavsiyelere dikkat etmek oldukça önemlidir. Peki, tatlı ve hamur işlerinin şişkinliğinde kurtulmanıza yardımcı olacak öneriler nelerdir? İşte, bayramda alınan kiloları hızlıca vermek için 8 etkili yöntem...
Ramazan’da tatlı tüketimine dikkat: Uzmanlar uyarıyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gizem Bahadır, Ramazan ayında tatlı tüketiminin kontrollü olması gerektiğini belirterek, ağır ve şekerli tatlılar yerine sütlü ve meyve bazlı tatlıların tercih edilmesini önerdi.
Kan şekerini dengeliyor, uzun süre tokluk hissi sağlıyor: Glisemik indeks diyeti ve sağlığa 5 faydası
Glisemik indeks diyeti, diyabet riskini azaltmayı ve daha enerjik hissetmeyi sağlayan etkili bir beslenme modelidir. Peki, kan şekerini dengeleyerek uzun süre tokluk hissi sağlayan bu diyet nedir, nasıl uygulanır? İşte, glisemik indeks diyeti ve sağlığa 5 faydası...
'Bronşitin ilacı dinlenmek'
Mevsimsel hava değişiklikleri beraberinde hastalıkları da getiriyor. Türk Toraks Derneği Üyesi Doç. Dr. Oya Baydar Toprak, bronşit hastalığı ve tedavisi hakkında açıklamalarda bulundu.
Diyet bozmayan enfes lezzet: Fit brownie tarifi
İçeriğiyle hem besleyici hem de düşük kalorili olan bu fit brownie, sağlıklı yaşamı benimseyenler için mükemmel bir atıştırmalıktır. Peki, diyet bozmayan bu enfes lezzet nasıl yapılır? İşte, hem sağlıklı hem de leziz fit brownie tarifi...
Sağlıksız yapılan diyetler böbrek ve karaciğer yetmezliğine sebep oluyor... Ölüme kadar götürüyor!
Uzman Diyetisyen Gülsüm Hazman, sağlıksız diyet programlarının neden olduğu böbrek ve karaciğer yetmezliğinin ölüme kadar götürebileceğine değinerek sağlığı tehdit altında bırakacak herhangi bir besinin kullanılmaması gerektiğini belirtti.
Tok kalarak metabolizmanızı hızlandırın: Diyetteyken sık tüketmeniz gereken 10 sebze
Diyet sürecinde doğru sebzeleri tüketmek, hem sağlıklı beslenmenizi sağlar hem de kilo verme hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırır. Peki, hangi gıdalar ile tok kalarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz? İşte, diyetteyken sık tüketmeniz gereken 10 sebze...
Bu davranışlar kilo vermenize engel oluyor: Diyetteyken sık yapılan 9 hata
Diyet yaparken sıkça yapılan bu hatalardan kaçınarak kilo verme sürecinizi daha etkili hale getirebilirsiniz. Peki, hangi davranışlar kilo vermenize engel oluyor? İşte, diyetteyken sık yapılan 9 hata...
Uzmanı sıraladı: Bu sebzeleri diyette kullanmalısınız
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, diyette mutlaka kullanılması gereken 9 sebzeyi açıklayarak, "Sebzeler su açısından zengin, kalori açısından düşük gıdalardır" dedi.