Evde yapacağınız basit hareketlerle kamburluğa veda edin: Duruş bozukluğu için evde yapabileceğiniz 7 hareket
Duruş bozuklukları, modern yaşam tarzının kaçınılmaz bir sonucu olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle masa başında uzun saatler çalışmak, yanlış oturma pozisyonları ve hareketsiz yaşam, omurga sağlığını olumsuz etkileyerek duruş bozukluklarına neden olabilir. Duruş bozuklukları, sadece estetik bir problem değil, aynı zamanda sırt, boyun ve bel ağrıları gibi sağlık sorunlarına da yol açabilir.İşte, duruş bozukluğu için evde yapabileceğiniz 7 hareket...
Duruş bozukluğunu önlemek için 8 basit ipucu
Duruş, vücudunuzun alıştığı pozisyondur ve omurga ile diğer ana hatların doğru hizalanmasıyla oluşur. Peki, duruş bozukluğu sorununa etkili olan tavsiyeler nelerdir? İşte duruş bozukluğunu önlemek için 8 basit ipucu...
Masa başı çalışanlar toplanın! İşte bel ve sırt ağrılarına iyi gelecek 8 öneri...
Tüm gün masa başında çalışmak, yanlış pozisyonlarda oturmak sırt ve bel ağrılarının görülme sıklığının artmasına neden oluyor. Peki bu rahatsızlıklara iyi gelebilecek yöntemler nelerdir? İşte bel ve sırt ağrılarına iyi gelecek 5 öneri...
'Her 10 çocuktan 4'ünde duruş bozukluğu görülüyor'
Doç. Dr. Damla Cankurtaran, özellikle çocuk ve ergenler özelinde yapılan çalışmalarda duruş bozuklukları oranının yüzde 35'in üzerinde olduğunu söyledi. Doç. Dr. Cankurtaran, "Her 10 çocuktan 4'ünde duruş bozuklukları görülebiliyor" dedi.
Sağlıklı bir beden için duruşunuzu koruyun
Vücudu doğru ve dengeli kullanmanın yaşam kalitesini arttırdığını söyleyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şeniz Kulle, ayakta durma, oturma, yatma veya hareket sırasında farklı doğru duruş şekillerinin nasıl olması gerektiği hakkında ipuçları verdi.
