Tok hissetmenizi sağlayan önerilerle kilonuzu koruyun: Açlık hissini kontrol etmenizi sağlayan 7 etkili çözüm
Açlık hissiyle başa çıkmak, aslında birkaç basit yaşam alışkanlığıyla mümkündür. Peki, tok hissetmenizi sağlayan hangi önerilerle kilonuzu koruyabilirsiniz? İşte, açlık hissini kontrol etmenizi sağlayan 7 etkili çözüm...
Duygusal yeme bozukluğu ile baş etmek için 8 yöntem
Duygularınızın farkına vararak, alternatif yollar geliştirerek ve bedeninize sevgiyle yaklaşarak bu döngüyü kırabilirsiniz. Peki, duygularınızla değil de ihtiyacınızla beslenmenizi sağlayacak öneriler nelerdir? İşte, duygusal yeme bozukluğu ile baş etmek için 8 yöntem...
Buzdolabının kapağını kapatın... Uzmanı anlattı: Bunun adı 'duygusal açlık'
Uzm. Dyt. Uzm. Klinik Psikolog Merve Öz, pek çok kişinin açlık hissiyle baş etmeye çalışırken, bunun kaynağını anlamakta zorlandığını belirtti. Öz, "Duygusal ve fiziksel açlık arasındaki farkı bilmenin hem yeme alışkanlıklarımızı hem de duygusal dengemizi yeniden gözden geçirmemize yardımcı olabilir” dedi.
Boşanma süreciyle başa çıkmanın yolları: 5 adımda kendinizi yenileyin
Boşanma süreci, duygusal olarak zorlayıcı olabilir, ancak bu süreci atlatmak ve kendinizi yeniden inşa etmek mümkün. İşte, boşanma sürecinde kendinizi yenilemenin 5 etkili adımı...
